病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
病症图谱论坛
刘翠莲副主任医师
宋平副主任医师
徐玲主治医师
唐琼靓副主任检验
戴宁主治医师
提问问题 (问题已经结束,欢迎继续讨论!)

小夏
问题:怎样预防尿失禁
病情描述:
医生您好,我今年45岁,有点开始尿频,有人说这是尿失禁的前兆,请问这样预防尿失禁呢?
吉林市凤凰妇产医院妇产科医生回答:

防尿失禁,一个简单有效的方法就是提肛锻炼。很多女人都知道做提肛运动好,但其实大多并不会做。

提肛运动其实主要是锻炼提肛肌。由于提肛肌在骨盆内部,肉眼看不到,而且锻炼的力度也有讲究,所以最好在专业妇产科医生指导下做。在没有医生指导的情况下,已婚女士可以这样寻找提肛肌:洗澡时,将食指放入阴道内,夹紧指头,感觉有收紧,指头向上拉提;或者躺在床上,试着想象解尿时把尿液中断的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉,就可以开始练习骨盆收缩运动了。提肛运动躺着、站着或坐着都可以做。收紧提肛肌5秒,然后慢慢放松10秒。连续做15~20次,每天做3回。不要做得太过频繁,以免提肛肌训练过度,反而会无法排尿。

 

 

时间: 02-10 09:51
我来评论 (您的热心回复将给予患者非常有用的指导)
看不清?点击更换

吉林市凤凰妇产医院全打造江城人民放心的医院.在这里看病不是难事 [详细]

医院简介 | 版权声明 | 联系我们 | 人才招聘 | 网站地图

分享到: 20

地址:吉林省吉林市解放东路76号,与东昌街交汇处(市图书馆斜对面)医疗服务监督电话 0432-65127777 咨询电话:0432-65127777 邮编:132001

版权所有 CopyRight 2009-2015 声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据吉ICP备090018888号 吉卫互联网备58号 吉林市凤凰妇产医 院 Email:fhfcyy@163.com

姓名: 联系方式: (注:方便我们回访)
输入您投诉的内容:
(请放心您的资料,将会得到保护)