您好，欢迎您的咨询！月经不调需要进行合适的调理才能利于身体的健康。合理调节内分泌，保证充足的睡眠、营养饮食均衡、合理运动等都可以帮助调节内分泌。避免药物的影响，女性在月经来潮前服用药物，那可能会影响到月经的正常来潮。稳定情绪、减少压力，保持乐观积极的心态，减少生活以及工作压力对于解决月经推迟也有很大的帮助。减少雌激素的摄入，饮食中如香精、鸡精等都含有大量的雌激素，应该减少摄入量。

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