孕前禁忌

    一个新家庭的组成，必将迎来新生命的诞生。怎样孕育出健康、优秀的宝宝？夫妻双方应该有充分的生理和心理的准备。优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇双方创造适宜的环境和良好条件，避开不利于优生优育的因素，孕前的六项禁忌你一定要注意！

    一、忌在人体生理节律低潮时间里受孕

    科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。夫妻在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。

    人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。

    夫妻双方生理节律高潮时间这样计算：体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。

性生活过频

    二、忌性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。

高龄怀孕

   三、忌高龄怀孕。男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕。此时人的生命开始走下坡路，生命的低潮期已经开始了，此时怀孕，胎儿畸形的发生率相对较高，高龄产妇分娩的风险也高。

蜜月怀孕

    四、忌蜜月怀孕。蜜月期间，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，夫妻双方一般都疲劳，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。

经常久坐

    五、忌经常久坐，不愿活动。久坐容易造成盆腔气血循环障碍，而气滞血淤容易导致淋巴或血行性的栓塞，造成输卵管不通，造成不孕。

    六、忌习惯自慰。一些调查资料显示，近年来女性发生自慰行为的人越来越多，而这种自慰行为导致不孕症发生率比以往增高。

    七、忌月经期穿紧身内裤。很多女性在月经期会选择穿紧身内裤，容易使经血流出不畅，造成经血逆流，最终出现腰疼、腹痛，甚至导致不孕症。

滥用药物

    严忌滥用药物。一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年避免长期用药。

    要绝对避免服用或接触的药物有：抗结核药物、抗生素类药、激素之类的药物等，抗癫痫的药物也应当尽量减少使用。有些激素可能导致男胎女化或是女胎长大后容易得阴道癌。当你发现自己怀孕时，如果你正在服用药物，一定要征求一下医生的意见。
 

环境污染

    一、忌环境污染。

    1. 忌接触有毒有害化学品。夫妻双方要在医生指导下制定脱离环境后的妊娠期。如接触农药、除草剂等工作的丈夫，至少在离开工作环境的70天时间内，应避免妻子怀孕等。
 

电离辐射

    2. 忌接触工业生产放射性物质。从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产以及医疗部门的放射线工作人员，则应该为了未来的宝宝暂时调离这个工作岗位。

    3. 避开室内装修。一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。

化妆

    4.忌化妆、染发、烫发。某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。

手机辐射

    5.避开家电、办公用品。电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大；微波炉、电磁炉、复印机尽量不用。

    二、忌在不良的自然环境下受孕。人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化也会影响人的生殖细胞，引起畸变。

    1.避开在太阳黑子高峰年。科学研究认为，太阳黑子在爆发时可能会对人体造成很大冲击，尤其是生殖细胞，造成受精卵的着床和生长发育受到阻碍，甚至导致出生后智力不良。目前，国际统一规定以1745年的零点计算太阳黑子周，统计学上一般认为每隔11.2年出现一个太阳周。

    2.避免在每个月的阴历14-16日时同房受孕。这段时间里月球对地球的引力最大，容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力。

    一、忌患心脏病、肝炎、结核病、肾炎以及妇科疾病时怀孕。带病受孕生子，对母与子都不利，应先治好病然后再怀孕。

    二、忌怀孕期感染病毒。感染病毒不仅会影响母体的健康，也会对胎儿构成一定的危险，比如梅毒、艾滋病毒。艾滋病不用多说，相信每个准父母都不希望无辜的孩子出生。梅毒不只会影响胎儿发育，会带来胎儿畸形，还会引起母体的妇科疾病。

    三、忌妇科疾病。引起不孕的常见妇科疾病有子宫内膜异位症、宫颈糜烂、生殖器官畸形、子宫肌瘤、滴虫性阴道炎、中重度宫颈糜烂等，最好把妇科病治疗好后再怀孕，这样不仅利于受孕，而且也有利于分娩。

    四、忌多次人工流产。人流手术会对女性的生殖器官造成伤害。尤其是多次人流，可能失去生育能力，引起月经过少甚至闭经。人流手术造成的盆腔炎症、子宫内膜损伤还会造成宫外孕、前置胎盘、胎盘植入等危及孕产妇生命的问题。

    五、忌早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕。妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后(多在1～2年)，可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访2年，在这段时间内不能受孕。

    六、忌停止避孕后立即怀孕。采用药物避孕女性至少在停用避孕药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。

吸烟

    一、忌烟。烟有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

饮酒

    二、忌酒。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞与精子结合易形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

咖啡

   三、忌咖啡。在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！

节食

    四、忌过度节食。减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可！

     五、忌偏食。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。

    六、避开在各种自然灾害时间受孕，如雷电交加、地震或日食和月食时，自然界中会产生强烈的X射线，使精子和卵子受到辐射，发生畸变。

    七、避开初冬至初春怀孕。冬春是病毒多发及传播的季节，一旦孕妇感染病毒，畸胎率会显著增高。
 

避开猫狗等宠物

    八、避开猫、狗等宠物。避开感染各种病菌，如弓形体感染菌，并直接传染胎儿，使胎儿畸形。

身心不佳

    研究证实，夫妻双方的体力、智能处于身心俱佳的良好状态中同房受孕，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。

压力过大

    二、忌压力过大。来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，会月经紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。

情绪压抑

   三、忌情绪压抑。如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，最好暂时避孕，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育。

过度疲劳

    四、忌过度疲劳。连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕。

    准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意休息，放松心情，在双方精神饱满、心情舒畅之时受孕。

    刚刚停服避孕药的妇女是不宜马上怀孕的。我国目前应用的口服避孕药是由雌激素和孕激素配伍组成的。其作用机制只是通过抑制排卵，使卵巢中的卵泡停止发育而无卵子排放；其次改变宫颈粘液，不利于精子存活和通过；再就是改变子宫内膜，不利于孕卵着床来实现避孕的。如果停用避孕药不久就怀孕，残存在体内的雌激素、孕激素就会作用于胚胎，有造成流产或使胎儿发生畸形的可能。正确的方法是停服半年避孕药，改用其他避孕工具，使药物中的雌激素、孕激素完全从生殖系统排泄掉，此时再怀孕最安全可靠。从优生优育的角度考虑，每一个想要宝宝的女性，在孕前都应去专业正规的医疗机构，做一个全面的检查，为将来孕育一个健康的宝宝做好准备。

    叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。 它是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速产生，氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。它是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。所以准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。除补充叶酸外，准妈妈们应在怀孕前去专业正规的医院进行一次全面的孕前检查，为将来能够生育一个健康的宝宝最好准备。

    准妈妈，尤其是大龄的准妈妈们在孕前一定要有一个好的生活习惯，要改掉如抽烟、喝酒、熬夜、无规律地作息等坏习惯。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。还有很多大龄的准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子，大龄会不会影响孩子的健康，只要女性在怀孕前选择正规医院，在医生的指导下做好孕前检查，顺利怀孕后做好产检和怀孕注意事项，是同样可以拥有健康聪明的宝宝的！

    女性在孕前一定要禁忌烟酒。女性在计划怀孕时就应该戒烟，孕期内抽烟的妇女，早期流产的机率会提高，婴儿体重较轻，也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的机率，婴儿畸形发生率也显著提高。而妇女若酗酒，也会导致胎儿发育的畸形。酒精对于中枢神经系统有抑制作用，长期喝酒的妇女，所怀的胎儿会产生酒精中毒症状，包括：生长发育迟缓、智力发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观，且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。所以妇女准备怀孕或已确定怀孕时，应尽快停止抽烟、喝酒，要去专业正规的医疗机构进行全面的身体检查，在医生的指导下做好孕前准备，生育一个健康的宝宝。

    理想上至少应在开始尝试怀孕的3个月前便要有生活和饮食习惯的改变计划，受孕初期的3个月是胎儿器官长成的关键，胎儿很容易受到妈咪体内环境的影响；而怀孕中后期的身体健康和摄取适当营养的饮食，可确保胎儿在子宫里得到足够的营养以供其成长，因为一旦怀孕后，任何妈咪所摄取的，都会从血液中经由胎盘进入胎儿体内。此外，不同食物中所含的营养成分不同，所以应当吃得种类多一些，以确保营养的均衡。另外在饮食中要注意加强某些营养成分，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄取。若真的无法吃得营养又均衡，适量的补充综合维生素与矿物质药丸，也是不错的选择。女性在尝怀孕前应去专业正规的医疗机构做全面的身体检查，在医生的指导下做好孕前准备，从而达到优生优育的目的。